血液検査の読み方を勉強するとエゴが抜ける。

みなさん、こんにちは。 まこも栄養相談所です。 昨日は、血液検査の読み方~白血球編~を実施しました。 この講座は、教育目的で提供している講座で、診断や診察などの医療行為ではありません。 血液検査を活用して自分で自分の健康 …

きょうの瞑想【お菓子好きは思いこみだった】

こんにちは。 まこも栄養相談所です。 今日は瞑想をしたときに、そのまま寝てしまいました(笑) 睡眠がちょっと足りない感じだったので、 必要なものだったんだなと思いました。 瞑想をスタートして、 色々と気づくことが増えまし …

きょうの瞑想~呼吸に集中する意味が分かった~

みなさん、こんにちは。 まこも栄養相談所です。   きょうの瞑想 ↑2月21日の今朝の瞑想 久しぶりに0時には寝て8時過ぎまでよく寝ました。 今朝はヨガをした後、 クラシック音楽を波動スピーカーで聞きながらの瞑 …

血液検査の読み方~赤血球編~を実施しました。

みなさんこんにちは まこも栄養相談所です。 血液検査の読み方を実施しました 昨日は「わたしのトリセツ作成講座」の参加者様向けに、 血液検査の読み方~赤血球編~を実施しました。 健康診断や病院の採血データを活用して、自分自 …

きょうの瞑想~思い込みに気づく~

みなさん、こんにちは。 まこも栄養相談所です。   今日の瞑想   最初の5分は頭が空になって、 呼吸に意識が集中できました。 だんだん、雑念が沸いてきて、 トータルで31バードでした&#x1f426 …

「私のトリセツ作成講座」についてよくある質問

よくある質問をまとめました。 【Q】.受講費以外に費用は発生しますか? A.受講費以外に費用はかかりませんので、ご安心ください 【Q】.カード払いは可能ですか? A.申し訳ございません。まだカード払いはご用意がございませ …

【募集!】私のトリセツ作成講座 平日開催も決定しました!

3か月で、お金をかけずに、楽しく心と体をととのえる方法を 一緒に作っていきます。 オンライン講座なので、ご自宅でリラックスした状態で受講いただけます。 病院に行くほどでもないけれど、体調がなんと無く優れない。 疲れが取れ …

【うつ病を料理で克服した話】

こんにちは。 まこも栄養相談所です。 26歳の時にうつ病になった 会社員時代に、 秘書課の慣れない仕事と 人間関係のストレスから、 毎日板チョコを 4枚食べていました。 デスクの中には1ダース。 チョコレートが常備されて …

【募集】私のトリセツ作成講座1期生(オンライン)

3か月で、お金をかけずに、楽しく心と体をととのえる方法を 一緒に作っていきます。 オンライン講座なので、ご自宅でリラックスした状態で受講いただけます。 病院に行くほどでもないけれど、体調がなんと無く優れない。 疲れが取れ …

きょうの瞑想~瞑想が深まるかは、 瞑想以外時間の過ごし方による~

  こんにちは まこも栄養相談所です。 2月10日の瞑想 呼吸に集中している標準形なのですが、 波が落ちているときに比べてガタガタしています。 やっぱり、マインドの状態を表しているなという感じ。 だからと言って …