古典ハタヨーガで、脱力と呼吸を学んだ!

こんにちは。大塚アキコです。 今年から毎月テーマを決めて過ごす 2月は「縄文、アート」月間という事で、縄文土器を作ったり、『土偶を読む』の竹倉さんにお会いしたり、週末縄文人さんたちのYoutubeチャンネルをみたり、縄文 …

横浜で空海の世界に触れる!?~阿字観瞑想を体験してみた~

みなさん、こんにちは。 大塚亜希子です。 瞑想を続けてみたら・・・ 今日で瞑想を連続で続けて115日です。 瞑想してから、色々と変化があり 素晴らしいなと感じています。 瞑想をしてから、毎日心と頭を リセットさせているよ …

きょうの瞑想

きょうの瞑想 だいぶ時間があいてしまいましたが、 相変わらず瞑想は毎日続けています。 昨日はこんな脳波がでました。 BFが出ているので、どこまで信頼できるデータかわかりませんが。 いつもと違う波形が出ました。 いつもはこ …

きょうの瞑想~おしゃべりな左脳さん~

こんにちは。 きょうの瞑想です。 ときどき考え事が浮かんできていたせいか、 脳の左側の方がグラフが伸びていました。   おしゃべりな左脳 左脳さんが一生懸命話しかけてきて、 「明日のスケジュールは大丈夫?」とか …

きょうの瞑想~自我を広げる!?~

こんにちは。まこも栄養相談所です。 今日の瞑想 今日の瞑想は香りも使わず、ただひたすらに、呼吸に集中していました。 可もなく不可もなくな感じの瞑想でした。 瞑想中にでてきたキーワード 自我をなくす、自我を小さくするってい …

きょうの瞑想~嗅覚とGABAで呼吸とリラックスを味わう~

こんにちは。まこも栄養相談所です。 瞑想スタート段階はリラックスが必要。次に呼吸に集中する。 瞑想の本をいくつか読みましたが、大体書いてあるのは、リラックスする、呼吸に集中する。 こういう内容じゃないかと思います。ただ、 …

きょうの瞑想 嗅覚瞑想

こんにちは。まこも栄養相談所です。   きょうの瞑想~嗅覚瞑想~ 今日はアロマを使って瞑想してみました。 嗅覚のスペシャリストで、超香師のバーバラさんこと、さかいなおみさん から、アロマを使って瞑想すると良いと …

きょうの瞑想 お礼を言うと手放せる

こんにちは。 まこも栄養相談所です。 きょうの瞑想 今日の瞑想は、七沢研究所のボーカロイド祝詞を聞きながら瞑想しました。 3倍速の音源と8倍速の音源がすごく気持ちよかったです。 脳波の形 内臓にお礼を言うワークが自然に生 …

きょうの瞑想 味わって初めて手放せる

みなさんこんにちは。 まこも栄養相談所です。   久しぶりに面白い脳波がでました。 先日2月28日の瞑想では、久しぶりに呼吸に集中する標準形以外の波形が出ました。 この時の瞑想は、全身の細胞がフルフルしたなぁっ …