横浜で空海の世界に触れる！？～阿字観瞑想を体験してみた～

みなさん、こんにちは。大塚亜希子です。瞑想を続けてみたら・・・今日で瞑想を連続で続けて115日です。瞑想してから、色々と変化があり素晴らしいなと感じています。瞑想をしてから、毎日…

2023年8月27日

きょうの瞑想

きょうの瞑想だいぶ時間があいてしまいましたが、相変わらず瞑想は毎日続けています。昨日はこんな脳波がでました。 BFが出ているので、どこまで信頼できるデータかわかりませんが。いつもと違…

2022年5月9日

こんにちは。きょうの瞑想です。ときどき考え事が浮かんできていたせいか、脳の左側の方がグラフが伸びていました。おしゃべりな左脳左脳さんが一生懸命話しかけてきて、「明日…

2022年4月16日

みなさんこんにちは。まこも栄養相談所です。きょうの脳波今日はアプリ　Raising our vibration の Compassion瞑想を実施しました。マインドフルネスが合わない…

2022年4月15日

こんにちは。まこも栄養相談所です。今日の瞑想今日の瞑想は香りも使わず、ただひたすらに、呼吸に集中していました。可もなく不可もなくな感じの瞑想でした。瞑想中にでてきたキーワード自我を…

2022年3月15日

こんにちは。まこも栄養相談所です。瞑想スタート段階はリラックスが必要。次に呼吸に集中する。瞑想の本をいくつか読みましたが、大体書いてあるのは、リラックスする、呼吸に集中する。こういう内…

2022年3月11日

こんにちは。まこも栄養相談所です。きょうの瞑想～嗅覚瞑想～今日はアロマを使って瞑想してみました。嗅覚のスペシャリストで、超香師のバーバラさんこと、さかいなおみさん　から、…

2022年3月9日

こんにちは。まこも栄養相談所です。きょうの瞑想今日の瞑想は、七沢研究所のボーカロイド祝詞を聞きながら瞑想しました。 3倍速の音源と8倍速の音源がすごく気持ちよかったです。脳波の形内…

2022年3月4日

みなさんこんにちは。まこも栄養相談所です。久しぶりに面白い脳波がでました。先日2月28日の瞑想では、久しぶりに呼吸に集中する標準形以外の波形が出ました。この時の瞑想は、…

2022年3月4日

こんにちは。まこも栄養相談所です。今日は瞑想をしたときに、そのまま寝てしまいました(笑) 睡眠がちょっと足りない感じだったので、必要なものだったんだなと思いました。瞑想をスタートして…

2022年2月22日