きょうの瞑想（１月30日）～呼吸に集中ができるようになってきた！？～

みなさん、こんにちは。まこも栄養相談所です。瞑想中の感覚を言語化することで、その脳の使い方を顕在意識で認識できて、定着しやすくなるそうなので、ブログでも記録を付けていくことにしました。瞑想で健…

2022年1月30日

きょうの瞑想～練習：呼吸に集中～

みなさんこんにちは。まこも栄養相談所です。きょうの瞑想をレポートします。使っている瞑想アイテム今日はMUSE２という脳波を測ることができるヘッドバンドと、 Mind monitorという脳波を…

2022年1月29日

みなさんこんにちは。まこも栄養相談所です。わたしはいま、瞑想にドはまりしています。これから瞑想の記録をブログでもしていきます。実は過去に２回瞑想教室に通っていました。一つはＴＭ瞑想の分派（だっ…

2022年1月27日

こんにちは。まこも栄養相談所です。今日のテーマは、「人には、合う合わないがある」です。たとえば、今「朝活」が流行ってます。早起きして、時間を有効活用しているということで、素晴らしいこと…

2022年1月27日