皆さんこんにちは。
突然ですが、グルテンフリーをご存知ですか？
グルテンとは、
小麦の中に含まれるたんぱく質で
パンをふわふわにする構造です。

このグルテン、こんなデメリットがあります。
✖腸内環境を荒らす
✖アレルギーの悪化
✖疲労感UP
✖便秘や下痢
✖肌荒れ
などなど。
（もちろん個人差あります。）

グルテンが腸を荒らして、
アレルギー症状を悪化させたり、
疲労感をアップしたり、
便秘や下痢など
おなかの調子を崩す可能性が
あるといわれています。

私は昔は毎朝、食パンでした。
パンやケーキ、クッキーなどのお菓子を
自分でも作ったり、買ったり、
たくさん食べていました。

その時は、毎日疲労感が抜けきらず、
頭痛があったり、なんとなくだるい、
お腹の調子も便秘と下痢を
交互に繰り返していました。
肌も荒れやすく、揺らぎ肌でした。

それが、ゆるーいグルテンフリーを
取り組むようになって、
かなり改善していきました。

以前のような疲労感は減って、
おなかの調子も良くなりました。

今では、体調不良の原因を
なんとなくでも自分で把握できています。

グルテンフリーをすると、
こんなメリットがあります。
◎アレルギーが軽減する。
◎疲労感が減る。
◎肌がきれいになる
◎便通が整う。
などのメリットがあります。
（もちろん個人差あります）

グルテンフリーは
未来の病気の予防にもつながると
考えています。

そして、同時に
厄介なイメージがあることも事実です。
＊お金がかかる
＊楽しさが減る。
＊食べられるものが限られる。
＊外食が大変。
＊食べるものがない！など。

だけど実は、グルテンフリーは
ストイックにならなくても
楽しく続けるコツがあるんです！

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お手軽グルテンフリー講座」では
90分でコツをお伝えしています。

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