こんにちは。

きょうの瞑想です。

ときどき考え事が浮かんできていたせいか、
脳の左側の方がグラフが伸びていました。

 

おしゃべりな左脳

左脳さんが一生懸命話しかけてきて、
「明日のスケジュールは大丈夫？」とか
「今日は鯛焼きがおいしかったね！今度いつ食べる？」とか
「～～さんに返信してないな」とか
「昨日の読書会は～さんの意見がすごい響いたな」とか
「今日の仕事でこんなこと感じた」とか
「～～さんからまだ連絡来ないな。大丈夫かな？」とか
もう、すごい、おしゃべり！

一瞬サーっと静かになるけれど、
またどこからともなく、話しかけられて、
「今、瞑想中なんだ。よろしくね」と
左脳に頼む。

一瞬静かになるけれど、
また、ワーってしゃべる。

 

左脳さんのおしゃべりをよく聞いてみる。

左脳さんのおしゃべりをよく聞いてみると、
主に2種類ありました。

「～～大丈夫？」っていう先読み系の
私にアラートを出してくれているものと、
あれは嬉しかった、あれは嫌だった。
などなど、さまざまで自分の特色が分かるもの。

左脳があることで、「私」があるのかもしれない。
そして、その「私」ある意味左脳で守られているのかもしれないと
思いました。

左脳を黙らせる？

瞑想のタイプにも、左脳を黙らせるために
呼吸に集中したり、色々なことがあります。
左脳のおしゃべりがストップすると、
ワンネスな状態を感じられたり「悟り」の状態になるとか。

この本を読んでからその状態に行けるために
練習をしています。