今日は徳仁（のりひと）書道教室でした。　

書道の先生は、石川徳仁さん（以下、ノリさん）
ノリさんは、コーチングのプロで、
去年までマレーシアで書道教室や
企業のブランドコンサルティングなどマルチに
活動されています。
私たち夫婦でノリさんに非常にお世話になっています。
夫のブログでもノリさんの書道について書かれています。

学生時代以来の書初め。
書初めは「今年の抱負」とか「目標」をテーマにしていましたが、
何も思いつかない状態(-_-;)
ノリさんにカウンセリングをしていただきました。
さんのカウンセリングのいいところは、
自由で、決めつけなく、良い悪いで判断されないので、
自然体で氣が付いたことを、素で話せることです。

いろいろ出てきたことをノリさんがホワイトボードで
整理してくださいます。

そこで出てきたことは
＊ありのままで生きていきたい→自然と
＊栄養の榮をという字が好き。

ということで

「自然と榮える」

　
　
1枚を集中して書いたら、
すごい満足感！

気分もすっきりして、整いました。
迷いとかモヤモヤが晴れて、
自分自身を確認できたという感じがしました。
「書初め」の効果すごいです。
というか、徳仁書道教室がすごい。　　

書道はマインドフルネスな状態にもなれます。
瞑想が苦手な方にも良いなと個人的に思います。

マインドフルネスな状態になると
＊雑念を取り払って、頭がクリアになる。
＊精神的に落ち着く
＊ストレスが解消される
＊自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが取れる
などなど。

頭の中に浮かんでくる雑念などは、
止めない限り、浮かび続けて疲弊するので、
マインドフルネスは不毛な不安感や雑念に
とらわれなくなる良さがあります。
　
あと、自律神経のバランスが崩れていると
不眠や消化不良など、いろいろと影響してくるので、
自律神経のバランスを整えてくれることも良いですね。
わたしは若干、交感神経優位気味で、
瞑想は長続きしないので、書道は貴重な習慣です。
今後は毎月のテーマの字を決めるのもよさそう。

　
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