きょうの瞑想～おしゃべりな左脳さん～
こんにちは。 きょうの瞑想です。 ときどき考え事が浮かんできていたせいか、 脳の左側の方がグラフが伸びていました。 おしゃべりな左脳 左脳さんが一生懸命話しかけてきて、 「明日のスケジュールは大丈夫？」とか …
きょうの瞑想～バイノーラルビートと誘導の瞑想
みなさん、こんにちは。まこも栄養相談所です。 ここ二日間は誘導瞑想や、バイノーラルビートと呼ばれる、音を使って瞑想してみました バイノーラルビートとは 「両耳性うなり」のこと。 左耳と右耳からそれぞれ異なった周波数の音を …
きょうの瞑想～練習：呼吸に集中～
みなさんこんにちは。まこも栄養相談所です。 きょうの瞑想をレポートします。 使っている瞑想アイテム 今日はMUSE２という脳波を測ることができるヘッドバンドと、 Mind monitorという脳波を測定できるApp（有料 …